Assalamualaikum semua! Yuhuuu. Harapnya semua sihat hari ni. Kali ni saya nak kongsikan satu pengalaman yang tak disangka-sangka – rupanya selama ni, turun berat bukan sekadar diet atau potong kalori je, tapi ada satu benda lagi yang boleh bantu – protein powder! 😲 tips kurus
Macam yang korang tau, saya seorang ibu yang sibuk uruskan tiga orang anak, ada PCOS (Sindrom Ovari Polisistik), kerja full-time, dan suami pula balik hujung minggu je. Kalau korang macam saya, fahamlah betapa sibuknya kehidupan ni. Nak jaga badan? Memang cabaran betul.
Selama ni, saya ingat dah cukup jaga makan. Saya kira kalori, makan ikut portion yang betul, dan elakkan makanan berminyak. Tapi berat masih susah nak turun! Stress jugalah kadang-kadang.
Lepas tu, kawan saya share tips pasal protein powder. Mula-mula, saya skeptikal juga, ingatkan benda ni untuk geng yang rajin ke gym je.
Tapi saya cuba, dan surprise! Banyak perubahan yang saya tak jangka berlaku.
Macam Mana Protein Powder Boleh Bantu? Tips Kurus
Sebelum ni, saya fikir protein powder ni tak sesuai untuk saya, sebab bukan jenis yang workout kat gym. Tapi rupanya, protein powder ni ada banyak kelebihan untuk kita yang nak turun berat.
Korang tau tak, protein sebenarnya boleh buat kita rasa kenyang lebih lama? Bila kita rasa kenyang, secara tak langsung craving pun kurang. Ini yang selalu jadi masalah bila diet – kita rasa lapar lepas makan, pastu mula la nak cari kudapan, jajan, dan benda manis.
Bila saya mula tambah protein powder dalam diet saya, rasa kenyang lebih lama, dan saya tak rasa nak makan antara waktu makan utama. Best kan?
Dalam program diet eksklusif saya untuk pengguna GutPro, ada panduan lengkap macam mana nak guna protein powder dengan betul. Bukan setakat minum shake je, tapi ada cara spesifik bila dan macam mana nak campur dalam rutin harian.
Paling best, ia sesuai sangat untuk ibu-ibu macam kita yang sibuk tapi nak jaga badan. Bayangkan, korang tak payah fikir susah-susah nak masak resepi pelik-pelik – campur je protein powder dalam shake atau smoothie, terus siap sarapan sihat!
Perubahan yang Saya Rasa
Mula-mula, jujur saya katakan, saya takut nak cuba. Fikir tak sedap lah, fikir badan tak sesuai lah. Tapi bila dah cuba, memang tak sangka, ia betul-betul bantu kurangkan craving. Dulu, lepas sarapan mesti rasa nak makan benda lain sebelum lunch.
Tapi bila saya start ambil protein powder waktu pagi, rasa kenyang sampai tengah hari! Badan pun rasa lebih bertenaga dan tak lesu. Saya rasa lega sebab tak perlu risau lapar tak tentu pasal lagi. Wow, ni la tips kurus yang saya cari!
Masa saya mula, saya pilih perisa coklat – sebab confirm sedap kan! Hahaha. Lepas dah rasa ok, baru saya berani cuba yang plain. Kalau korang takut tak sedap, jangan risau, ada yang ada perisa tau. Tapi kalau suka plain, lagi senang campur dalam apa-apa resepi. Nak resipi boleh whatsapp saya tau.
Support dari Komuniti – Tak Rasa Keseorangan Lagi!
Kelebihan lain yang saya suka dalam program diet ni adalah geng yang sama-sama join. Memang seronok! Walaupun program ni online, tapi ada group support yang penuh dengan tips, motivasi, dan pengalaman.
Korang tau tak, bila ada ramai orang yang konsisten, ia buat saya yang asalnya silent reader ni rasa bersemangat. Serius, kalau mereka boleh konsisten dan berjaya, apa yang buat kita tak boleh?
Kita selalu ada mindset yang diet ni susah, kena tahan makan itu ini, tapi bila tengok orang lain buat dengan rileks, terus rasa macam, “Eh, aku pun boleh lah buat ni!”
Dalam group tu, ada pelbagai jenis orang, dari yang baru nak start diet sampai yang dah berjaya turunkan banyak berat. Kita boleh belajar macam-macam dari pengalaman mereka. Yang penting, kita tak rasa keseorangan dalam journey ni. Heee.
Apa yang Buat Orang Lain Boleh, Kita Pun Boleh!
Betul kata pepatah, “Monkey see, monkey do” . Kadang-kadang, kita ni rasa susah nak mula sebab kita fikir diet ni kena perfect, kena buat semua benda dengan betul. Tapi sebenarnya, kalau orang lain boleh buat, kita pun boleh.
Dalam group support tu, saya selalu nampak orang kongsi perubahan yang kecil-kecil, tapi akhirnya berjaya buat perubahan besar dalam berat badan dan kesihatan.
Contoh paling senang, dulu saya fikir diet kena betul-betul potong kalori dan elak makan sedap. Tapi rupanya, kalau kita konsisten guna protein powder dan ikut plan yang betul, tak perlu susah-susah nak elak makan benda sedap. Kita boleh enjoy makanan, cuma kena pandai kawal portion dan masa makan.
Satu benda yang saya belajar, tak perlu perfect pun untuk berjaya. Yang penting, kita buat sikit-sikit tapi konsisten.
Korang pernah tak cuba guna protein powder dalam journey diet korang?
Apa perubahan paling besar yang korang perasan lepas tu?
Jangan Tunggu Lagi, Jom Mulakan Hari Ini!
Kalau korang masih struggle nak turun berat atau selalu rasa lapar lepas makan, saya sangat recommend korang cuba tambah protein powder dalam diet harian. Bukan saja ia bantu kurangkan craving, tapi ia juga bantu korang rasa kenyang lebih lama dan bertenaga sepanjang hari.
Dan kalau korang macam saya, sibuk uruskan rumah, anak-anak, dan kerja, protein powder ni memang penyelamat. Tak perlu risau lagi nak cari masa masak resepi diet yang susah. Campur je dalam shake atau smoothie, terus siap sarapan sihat dan korang boleh mulakan hari dengan bertenaga!
Jadi, kalau korang masih ragu-ragu, ingatlah – kalau orang lain boleh buat, kita pun boleh. Tak perlu tunggu-tunggu lagi, jom mulakan journey sihat dan slim kita hari ni juga! 💪
Lady Fa suka dengan perubahan ni!
Haa , korang. Story kat atas ni ialah cerita downline Lady Fa sendiri tau. Lady Fa happy sangat dengan perubahan dia. Kepada anda yang nak cuba, boleh whatsapp ok.
Selamat mencuba, dan jangan lupa kongsi pengalaman korang dengan saya. Saya suka dengar cerita korang, siapa tahu boleh beri motivasi kat orang lain juga. You got this! 💖
