Anda pernah tak rasa letih tak bermaya, pening, dan nampak pucat masa tengah hamil? Ramai ibu hamil anggap ini lumrah, tapi sebenarnya ia mungkin tanda-tanda awal masalah hemoglobin (HB) rendah. Kalau tak diuruskan, masalah ini boleh bahayakan ibu dan bayi.

Apa itu HB? Ringkasnya, HB adalah protein dalam sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. Masa hamil, keperluan oksigen meningkat sebab badan perlu sokong dua nyawa, iaitu anda dan bayi. Bila HB rendah, maksudnya badan tak dapat bekalkan oksigen yang cukup.

Ibu Mengandung, Tolong Jangan Ambil Mudah! Bahaya HB Rendah Buat Anda & Bayi

Bila sebut tentang kehamilan, pasti ramai yang akan fikirkan tentang momen indah ‘baby bump’, tendangan manja dalam perut, dan rasa teruja nak sambut orang baru. Tapi, di sebalik keindahan itu, ada satu cabaran yang sering menghantui ibu-ibu hamil di Malaysia, iaitu masalah HB rendah atau dalam bahasa perubatan, anemia.

Pernah tak doktor atau jururawat berulang kali ingatkan anda supaya jaga paras HB setiap kali temujanji? Anda mungkin anggap ia remeh, tapi sebenarnya ada sebab besar di sebalik nasihat itu.

Hemoglobin (Hb), adalah protein penting dalam sel darah merah kita. Fungsi utamanya adalah sebagai ‘kenderaan’ yang mengangkut oksigen dan nutrien ke seluruh badan, dari kepala hingga ke hujung kaki.

Semasa mengandung, badan anda bekerja dua kali ganda. Ia perlu hasilkan lebih banyak sel darah merah untuk menyokong perkembangan bayi dalam kandungan. Apabila paras Hb kurang daripada 11gm/dl, badan anda dianggap kekurangan oksigen, dan di sinilah bermulanya pelbagai risiko yang boleh membahayakan anda dan bayi.

Lebih Dari Sekadar Letih & Lesu: Risiko Kekurangan HB yang Anda Kena Tahu

Masalah HB rendah bukan sekadar membuat anda rasa penat. Ia boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius. Berikut adalah risiko yang mungkin berlaku jika anda tidak menjaga paras HB anda.

1. Letih dan Lesu Luar Biasa
   Ini adalah tanda awal yang paling ketara. Kekurangan oksigen dan nutrien dalam darah akan membuatkan anda berasa sangat penat, pening kepala, dan sukar untuk fokus. Wajah juga akan kelihatan pucat dan tidak bermaya. Ini adalah isyarat pertama dari badan anda yang meminta pertolongan.

2. Risiko Keguguran
   Dalam kes anemia yang sangat teruk, badan anda mungkin tidak lagi mampu menampung proses kehamilan. Apabila badan tidak cukup kuat untuk menyokong pertumbuhan janin, ia boleh meningkatkan risiko keguguran.

3. Tumpah Darah Semasa Bersalin
   Jika paras Hb anda tidak meningkat sehingga hari bersalin, anda berisiko tinggi untuk mengalami tumpah darah yang serius. Dalam situasi ini, pemindahan darah (blood transfusion) mungkin diperlukan untuk menyelamatkan nyawa anda.

4. Tumbesaran Bayi Terbantut
   Bayi anda sangat bergantung pada bekalan oksigen dan nutrien dari anda. Kekurangan Hb boleh mengganggu bekalan ini, yang boleh menyebabkan tumbesaran bayi terbantut atau IUGR (IntraUterine Growth Restriction). Bayi yang mengalami IUGR biasanya lahir dengan berat badan yang kurang daripada normal dan memerlukan perhatian perubatan khusus.

5. Risiko Bayi Lahir Pramatang
   Anemia juga boleh menjadi punca bayi dilahirkan pramatang. Kelahiran yang terlalu awal boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan jangka panjang kepada bayi, kerana organ-organ mereka belum sempat matang sepenuhnya.

6. Bayi Meninggal Dalam Kandungan
   Ini adalah komplikasi yang paling menakutkan. Komplikasi akibat kekurangan Hb yang tidak dirawat boleh menjadi punca bayi meninggal di dalam kandungan.

7. Postpartum Depression
   Kajian saintifik menunjukkan bahawa ibu yang mempunyai paras Hb rendah selepas bersalin lebih berisiko untuk mengalami kemurungan selepas bersalin atau ‘meroyan’. Ini adalah masalah kesihatan mental yang serius yang memerlukan sokongan.

8. Kematian Ibu
   Dalam kes yang paling ekstrem, anemia yang tidak dirawat dan diabaikan boleh membawa kepada kematian ibu hamil. Ini adalah sebab mengapa setiap temujanji antenatal, doktor sentiasa memantau paras HB anda.
   
   

Nutrisi Apa Yang Kurang Dalam Badan?

Masalah HB rendah atau anemia kehamilan ni, selalunya berpunca daripada kekurangan nutrien utama.

1. Zat Besi (Iron)
   Ini adalah bahan utama untuk buat sel darah merah. Masa hamil, keperluan zat besi boleh berganda sebab badan perlukan lebih banyak sel darah merah untuk tampung isipadu darah yang makin bertambah, dan untuk bekalkan zat besi kepada bayi yang membesar.
   
   
2. Asid Folik (Folic Acid) & Vitamin B12
   Dua nutrien ini penting untuk pembentukan sel darah merah yang sihat. Kekurangan salah satu daripadanya boleh ganggu proses ini.

Apa Yang Buatkan HB Rendah?

Selain kekurangan nutrien, beberapa faktor lain juga boleh jadi punca:

• Diet Tak Seimbang
  Kalau tak makan makanan kaya zat besi dan asid folik, badan akan kekurangan bahan mentah untuk buat HB.
  
  
• Muntah-muntah Teruk (Morning Sickness)
  Bila asyik muntah, badan tak dapat serap nutrien penting daripada makanan.
  
  
• Kehamilan Berganda
  Kalau mengandungkan kembar, keperluan nutrisi akan meningkat berkali ganda.
  
  
• Jarak Kehamilan Yang Dekat
  Badan mungkin tak sempat nak pulih dan bina balik simpanan zat besi selepas melahirkan.

Apa Akibatnya HB Rendah?

Jangan ambil mudah! HB rendah boleh datangkan kesan serius:

• Untuk Ibu: Anda akan rasa letih, pening, sakit kepala, dan mudah sesak nafas. Risiko pendarahan berlebihan semasa atau selepas bersalin juga meningkat.
  
  
• Untuk Bayi: Kekurangan oksigen dan nutrien boleh ganggu tumbesaran dan perkembangan bayi. Ini juga meningkatkan risiko kelahiran pra-matang atau bayi lahir dengan berat yang rendah.

Nak Makan Makanan Apa Untuk Naikkan HB?

Tak perlu susah-susah, anda boleh mula dengan diet seimbang. Fokus pada makanan yang kaya dengan zat besi dan asid folik.

• Makanan Kaya Zat Besi:
  • Daging Merah: Daging lembu, kambing, dan hati.
  • Sayuran Hijau Gelap: Bayam, kangkung, brokoli.
  • Kekacang: Lentil, kacang merah, kacang kuda.
    
    
• Makanan Kaya Asid Folik:
  • Sayuran: Bayam, brokoli, asparagus.
  • Buah-buahan: Oren, pisang.
    
    
• Makanan Kaya Vitamin C: Vitamin C penting sebab ia bantu badan serap zat besi dengan lebih baik. Amalkan makan buah oren, kiwi, atau jambu batu.
  
  

Suplemen Nutrilite Yang Sesuai dan Terbaik Untuk Naikkan HB Ibu Hamil

Selain diet, doktor mungkin akan sarankan anda ambil suplemen. Suplemen ini sangat membantu untuk pastikan keperluan nutrisi harian anda dipenuhi.

Nutrilite ada beberapa suplemen yang sangat sesuai untuk ibu hamil yang ada masalah HB rendah:

1. Nutrilite Iron Folic Plus
   Ini adalah gabungan zat besi dan asid folik. Ia sangat ideal sebab ia menyediakan kedua-dua nutrien penting yang diperlukan untuk pembentukan HB.
   
   
2. Nutrilite Cal Mag D Plus
   Kalsium dan magnesium sangat penting untuk ibu hamil, tapi kalau ambil dengan zat besi, ia boleh ganggu penyerapan. Sebab itu, biasanya doktor akan sarankan ambil pada waktu berlainan. Cal Mag D Plus ni bantu jaga kesihatan tulang anda dan bayi.
   
   
3. Nutrilite Bio C Plus All Day Formula
   Seperti yang dijelaskan tadi, Vitamin C bantu serapan zat besi. Mengamalkan Nutrilite Bio C Plus yang mempunyai teknologi pelepasan berperingkat akan memastikan badan anda mendapat Vitamin C yang mencukupi sepanjang hari, seterusnya bantu penyerapan zat besi daripada Iron Folic Plus.
   
   

Nasihat Untuk Ibu Hamil Yang Ada Masalah HB Rendah

1. Jangan Panik
   HB rendah adalah perkara biasa. Yang penting, ambil tindakan segera.
   
   
2. Berbincang Dengan Doktor
   Sentiasa dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar kesihatan anda. Mereka akan pantau keadaan anda dan sarankan rawatan yang sesuai.
   
   
3. Konsisten Ambil Suplemen
   Kalau doktor sarankan suplemen, ambil ikut jadual. Jangan skip. Nak dapatkan suplemen organik Nutrilite yang ada kajian sains dan bebas pengawet, pewarna dan perasa ni boleh klik DISINI.
   
   
4. Jaga Pemakanan
   Jadikan makanan berzat besi sebagai keutamaan dalam diet harian.

Jaga diri anda dan bayi dengan baik. Anda adalah seorang supermom yang kuat. Jaga pemakanan anda, dan pastikan paras HB anda sentiasa berada dalam keadaan terbaik.